正しいシャンプーの仕方

正しいシャンプーの方法と液の種類

抜け毛対策や、育毛促進のために日常のシャンプーは有効だということはよく聞く話ですが、皆さんは本当に正しくシャンプーをして、適切なシャンプー液を使用しているのでしょうか。ここでは、そうした正しいシャンプーの仕方と使用する液の種類を紹介します。

まずはシャンプーの仕方ですが、基本的にシャンプーの目的は、髪に付着したゴミや毛穴に詰まった皮脂を洗い落とし、皮脂分の分泌を活性化させ清潔に保つことです。

そして、これに加えて頭皮を適度に刺激することで血行が促進され抜け毛予防、育毛にもつながります。このことを知らない人や何気なく洗髪していた人は意識するだけでも抜け毛の数が減るなどの効果があります。

洗髪の正しい方法

1. 洗髪前の乾いた状態でブラッシングをし、その後人肌程度のお湯をゆっくりとかけます。
2. 適量のシャンプー液を手に取り、泡立てます。（後頭部から側頭部で泡立てるのも良いです。）液を多く使用すると洗い残しにより、頭皮に残ってしまいますので適量（1プッシュぐらい）を。
3. 親指以外の４本の指の腹を頭皮に当て、後頭部から耳の上、頭頂部、前頭部にかけ頭皮を洗う感覚で行います。ただし、指先や爪は頭皮を傷つけるおそれがあるので、やめましょう。
4. 一度シャワーですすぎ、２と３をもう一度行います。このときの液の使用はその半分ぐらいです。
5. 洗浄成分が頭皮に残らないように充分に流します。
6. リンスやコンディショナー等、髪の毛や頭皮の環境を整えます。このときも十分なすすぎをしましょう。

シャンプー液の選び方

使用するシャンプー液に関しては、頭皮がオイリーなのか乾燥タイプなのかによって使い分けが必要です。自分にあったものを選択しましょう。

選択の目安としては、生活環境や汗っかき、ストレス、額がテカりやすい、乾燥肌などさまざまなので、専門家と相談するのも良いかと思います（簡単なチェックシートはWeb上にたくさんあります）。

また、一般的なシャンプーではなく、育毛や、クレンジングシャンプーなどは、より毛穴を洗浄するので、頭皮ケアに向いています。なので、こちらを使用するのも良いかと思います。